Kadar pomislimo na hipnozo, marsikdo najprej pomisli na hipnozo, namenjeno zabavi – na hipnotizerje, ki nastopajo za zabavo množice. Dejansko pa se hipnoza mnogo bolj uporablja pri praksah, ki niso na očeh množic, torej v razne terapevtske namene. Z njo se srečujemo tako pri različnih zdravljenjih (kjer je hipnoza dejansko priznana terapevtska pomoč), kot pri premagovanju najrazličnejših navad (predvsem nezdravih), pa tudi za ravno obraten namen – za ustvarjanje dobrih navad.
Kar se tiče odpravljanja nezdravih navad, je marsikdo že slišal, da se lahko s pomočjo hipnoze na primer odvadimo kajenja ali drugih navad, katerih odpravljanje je pogosto dolgotrajno, mnogokrat pa tudi neuspešno. O tem, kako si lahko s pomočjo hipnoze pomagamo do dobrih navad in uspeha, pa ni slišati kaj dosti. Predvsem zato, ker imamo ljudje navado, da odpravljamo stvari, ki so slabe, izjemno redko pa se odločimo, da bomo izboljšali stvari, ki so lahko boljše.